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Faculdade oferece hidroginástica

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O professor de Educação Física Silvio Victor, mestre em Gerontologia, coordena os trabalhos de hidroginástica que a Faculdade Dom Bosco de Cornélio Procópio oferece à comunidade. Segundo o professor, a hidroginástica é uma das poucas atividades indicadas para quem tem pouco ou nenhum condicionamento físico, como pessoas idosas, gestantes ou pessoas obesas.
As atividades são realizadas dentro de piscinas de profundidades variadas, com predomínio de trabalho aeróbico e elevado consumo calórico. É muito vantajosa para o obeso, já que as articulações são poupadas da sobrecarga do peso corporal excessivo. Vem se tornando uma alternativa cada vez mais popular para a promoção da boa forma e saúde. Dentre as vantagens da hidroginástica, destaca-se a quase ausência de impacto, o que a torna adequada para uma quantidade maior de pessoas.
Silvio Victor destaca que atletas lesionados fazem hidroginástica porque ela fortalece toda a musculatura, protegendo as articulações. Pela mesma razão, muitos idosos procuram essa atividade para aumentar a força muscular.

Benefícios da hidroginástica

- Melhora os níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares;
- Aumento da circulação sangüínea e da resistência do sistema cardio-respiratório;
- Músculos tonificados, braços, pernas e bumbum torneados;
- Melhora da flexibilidade das articulações;
- Emagrece: gasto calórico médio de 260 a 400kcal/hora.